단백질쉐이크 추천 판매순위 인기제품 확인후에 선택하세요

단백질쉐이크란 운동 후 부족한 단백질을 보충하기 위해 섭취하는 쉐이크입니다. 다이어트나 근육증가 등 다양한 목적으로 많은 사람들이 이용하고 있죠. 하지만 시중에 나와있는 수많은 단백질쉐이크 중 어떤것을 골라야할지 막막하신 분들을 위해 준비했습니다.

어떤 단백질쉐이크를 골라야할까요?
먼저 식약처 인증마크 여부를 확인해야합니다. 식품의약품안전처로부터 건강기능식품인증을 받은 제품인지 아닌지 체크하면 됩니다. 다음으로는 영양성분표를 확인하세요. 특히 당류 함량과 탄수화물 함량을 중점적으로 보시면 되는데요, 이 두가지 성분이 낮을수록 좋습니다. 마지막으로 맛 또한 무시할 수 없겠죠? 아무리 몸에 좋아도 맛이 없으면 손이 가지 않기 마련이니까요.

단백질쉐이크 언제 먹어야하나요?
운동 직후 먹는걸 추천드립니다. 운동직후엔 우리몸에서는 근손실을 막기위해 체내 흡수가 빠른 단당류인 포도당을 먼저 공급하게되는데요, 이때 빠르게 흡수되는 단당류 대신 천천히 흡수되는 다당류인 단백질보충제를 먹게되면 효과적으로 영양분을 공급할 수 있게됩니다.

단백질쉐이크 어떻게 먹어야하나요?
일반적으로 물 또는 우유 200ml에 동봉된 스푼으로 2스푼(40g)을 넣어 드시면 됩니다. 하루 1~2회 권장드리며 식사대용으로 드실 경우 아침 저녁으로 드시는 걸 추천드립니다.