비타민C 추천 가격 제품종류와 섭취시 주의할점

비타민 C는 인간에게 필수적인 비타민 중 하나입니다. 건강관리를 위한 제품이 많이 소개되고 있지요. 아래에 비타민C 제품을 소개하고 있으니 관심있는 제품이 있다면 구입하시는것을 추천합니다. 건강을 생각한다면 비타민C는 필수예요.

비타민C가 좋은점은 아래와 같은 효과 때문입니다.
– 항산화 작용
비타민 C는 항산화 작용을 하는데, 항산화 작용은 자유 라디칼과 같은 유해한 화학 물질로부터 세포를 보호해주는 역할을 합니다.
– 면역 시스템 강화
비타민 C는 우리의 면역 시스템을 강화시켜주는데 체내에서 감염을 예방하는데 도움을 줍니다.
– 스트레스 감소
비타민 C는 스트레스를 감소시켜주는데, 스트레스에 취약한 체질이라면 스트레스를 받을 때 비타민 C가 소비되며, 부족할 경우 스트레스 대처 능력이 감소하는 것으로 알려져 있습니다.
– 철분 흡수
비타민 C는 철분 흡수를 촉진시키는데, 철분이 부족해서 빈혈에 걸린 다면 비타민 C를 함께 섭취하면 철분 흡수 효과가 높아져 빈혈 예방에 효과적입니다.
– 건강한 뼈와 결손치 예방
비타민 C는 뼈 조직 형성과 유지에 도움이 되는데, 위와 같이 항산화 작용을 함으로써 몸 속의 뼈 파괴 물질을 제거하는 기능을 수행할 수 있습니다.
– 노화 예방
비타민 C는 노화를 예방하는 역할도 하여, 몸의 차츰 진행되는 노화 과정을 늦춰주는데 도움을 줍니다. 나이가 들수록 비타민C 를 많이 복용해야 하는 이유입니다.

비타민 C가 몸에 필요한 이유는 다양한데, 면역력 강화와 스트레스 감소, 항산화 작용으로 인한 다양한 질환 예방 등의 효능이 있으므로, 적절한 섭취를 통해 항상 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다.

비타민 C는 대표적인 수용성 비타민 중 하나로, 다양한 종류가 있습니다.
– 아스코르빈산(Ascorbic Acid) : 가장 일반적으로 쓰이는 비타민 C 종류 중 하나입니다. 비타민 C 순수 약물입니다.
– 세븐 스타(Seven Star) : 산도가 낮고 바르게 소화돼 흡수율이 높습니다.
– 카세틴(Casethin) : 패션식품으로 알려진 이유는 비타민 C를 토대로 한 스킨케어에 많이 쓰이기 때문입니다.
– 마그네슘 아스코빈산(Magnesium L-Ascorbate) : 한번에 동맥과 심장 건강에 좋은 마그네슘과 비타민 C가 함유된 제품이며, 대표적으로 ‘내츄럴 비타민C+마그네슘’이 있습니다.
– 토코페롤(Tocopherol) : 비타민 E와 함께 있으면 혈액순환이 좋아져서 각종 질병 예방에 좋습니다.
– 소디움 아스코빈산(Sodium Ascorbate) : 비타민 C 가장 안정적인 형태 중 하나입니다. 따라서, 보존성이 높기 때문에 식품 첨가물로 많이 사용됩니다.
– 에스터C(Ester C) : 천연 과일에서 비롯된 비타민C의 안정형태로 사람이 섭취하는것에 가장 유익한 형태입니다.

각각의 비타민 C 종류마다 특징과 장단점이 존재합니다. 하지만 대체적으로 일반적인 비타민 C 보다 흡수율, 안정성이 우수하다는 아스코르빈산과 에스터C가 많이 사용됩니다.

비타민 C는 적절한 양에서 섭취하면 인체에 다양한 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 과도한 섭취 또는 약물간 상호작용에 따른 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서, 다음과 같은 주의점들을 지켜야 합니다.
– 과도한 섭취
비타민 C가 물에 용해되기 때문에, 대부분의 경우 섭취하면 체외에서 분해 및 배출됩니다. 그러나 과도한 섭취는 일시적으로 폭식에 미치는 영향과 같이 소화계 및 비타민 C의 작용을 방해하는 등 부작용을 일으킬 수 있습니다.
– 약물과의 상호작용
비타민 C는 다른 약물들과 상호작용할 수 있으므로, 어떤 약물을 복용 중인 경우, 먼저 전문가나 의사와 상담하고 섭취해야합니다.
– 치아 내구성에 불리한 영향
일부 연구는 고용량의 비타민 C 구강 흡입이 유해한 영향을 줄 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 이러한 흡입은 치아 내구성을 낮추는 결과를 가져올 수 있습니다.
– 알러지
일부 연구에서는 비타민 C 알러지 반응이 발생할 수 있다는 것을 보여주고 있습니다.알러지 반응을 보이거나 비타민 C에 민감한 경우, 섭취하기 전 약사나 의사와 상담해야합니다.

따라서, 일반적인 섭취량을 넘지 않도록 식이조절을 해야하며, 반드시 안전한 섭취량을 유지하도록 권장됩니다.

비타민C 제품에는 다양한 종류가 있습니다. 대표적으로 다음과 같은 제품들이 있습니다.
– 비타민C 보충제: 일반적으로 비타민 C 부족으로 인한 영양성 빈혈 예방 및 보합, 항산화작용 등을 위해 제조된 제품입니다.
– 비타민C 크림 또는 로션: 비타민 C를 첨가한 스킨케어 제품으로, 비타민 C의 항산화 효과와 함께 피부톤 개선에도 효과적입니다.
– 항산화제: 비타민C는 항산화제 중 대표적인 성분이며, 항산화제는 세포 손상을 막고, 피부가 노화하지 않도록 도와줍니다.
– 비타민C 벌크 시리얼: 비타민C가 함유되는 상위 제품으로 천연 과일 또는 비타민 C 순수 약물로 제조됩니다.
– 활성비타민C: 일반 비타민C와는 달리 피부 흡수율이 높고, 피부 톤 개선 효과가 높은 성분이며, 트러블 및 면역력 강화효과도 있습니다.
– 멀티비타민 패키지: 여러 비타민, 미네랄, 천연 추출물, 타우린, 비오틴, 망간 등과 함께 비타민C를 함유하고 있는 제품입니다.

비타민C 제품들은 섭취나 흡수방법이 다르기 때문에 용도에 맞게 선택하여 사용해야합니다. 동시에, 비타민C 제품을 선택할 때는 제조원료 및 성분표를 정확히 확인하고, 함량, 효능과 용도 등을 적절히 판단하여 사용해야합니다.